SPLNĚNÉ CÍLE A ÚSPĚCHY KLIENTŮ

David

Jeho obrovská vůle a výsledky jsou motivací pro všechny, pro jejich odložené zítřky..... David mě oslovil ve stagnaci, kdy už jeho tělo nereagovalo na žádný podnět vedoucí k další redukci hmotnosti. A i přes to jsme to dokázali!!! Znova jsme roztočili jeho metabolizmus na plné obrátky a úbytek jeho hmotnosti šel o dalších 35 kg dolů a celkový úbytek je 82KG !!!. Díky Davide!

Od nadváhy po soutěžní prkna - Dlouho jsem přemýšlel, zda-li tento článek napsat. Bude to popis mých posledních pěti let. Čím jsem si prošel, jak se změnil a další věci. Nejprve však na začátek, jak jsem se vůbec k nadváze dostal. Žádná nemoc za to nemohla. Byla to jen a jen má vina... přejídání (hlavně na noc), sycené nápoje, nulový pohyb, hodiny u počítače udělaly své. Nikdy jsem svou váhu nějak neřešil, ani se mi kupodivu nikdo moc neposmíval. Když to vezmu zpětně, možná to byla chyba, jelikož bych se sebou snad dělal něco dříve. Roky plynuly a váha rostla. Nyní se přesuňme do roku 2014. Bylo mi 22 let a rozhodl jsem se udělat si řidičský průkaz. Šel jsem tedy na povinnou prohlídku k lékaři. Při měření tlaku se doktor zhrozil... měl jsem 220/140. Že je to hodně mi bylo jasné, ale proč ta panika jsem netušil. Však jsem se cítil dobře. Vysvětlil mi, že při takovém tlaku selhávají orgány, mohu dostat infarkt a nebo mít potíže se zrakem. A to se dostávám k dalšímu vyšetření, které bylo spojeno s řidičským průkazem. Na očním jsem pochodil stejně jako u předešlého doktora. Vysoký oční tlak. Tohle bylo prvním impulsem, kdy jsem si začal říkat, že bych měl zhubnout. Shodou okolností si kolegyně z tehdejší práce udělala kurz výživové poradkyně a promluvila mi do duše. Ono se mnohem lépe poslouchá "Pojď podíváme se co pro Tebe mohu udělat" než "Buřte dělej se sebou něco". Udělala mi jídelníček a započala má "fitness" cesta. Výchozí váha byla 155 kg. BMI 47 a obsah tuku v těle kolem 40%. Zcela upřímně, nevěřil jsem si a myslím, že i okolí na tom nebylo jinak. Byl jsem klasicky naivní člověk, který si myslel, že zdravé = nepoživatelné. Nicméně jsem se to rozhodl zkusit a výsledky na sebe nenechaly dlouho čekat. Za měsíc jsem zhubl 4 kg a to jen úpravou stravy a pravidelností. Když jsem viděl, že to jde a dá se to přežít rozhodl jsem se zkusit jinou dietu. Konkrétně KETO. Držel jsem jí asi měsíc a už nikdy víc. Sice jsem shodil asi 5 kg, ale po najetí na předešlý jídelníček jsem nabral zpět 8 kg. A o glykemickém deficitu ani nemluvím. Takto jsem se zdravě stravoval až do listopadu 2015, kdy už jsem vážil 135 kg. Rozhodl jsem se, že bych chtěl tělo zpevnit. Navštívil jsem fitko kousek od mého domu a začal tam cvičit. Měl jsem zaplaceného trenéra a kruhové lekce s ním. Takhle to probíhalo do jara 2017 kdy jsem přerušil spolupráci a začal jsem cvičit sám. Tou dobou jsem vážil kolem 125 kg. Bohužel málo silových lekcí s trenérem mělo za následek to, že jsem skoro neuměl techniku. Tou dobou mi tělo na několik měsíců začalo stagnovat. Naštěstí mi kamarádka poradila Lukáše Krejčíka. Trenéra a výživového poradce z místního fitka. Dali jsme si schůzku, já mu sdělil své cíle a on mi udělal jídelníček doslova na míru. Pod tímto jídelníčkem jsem zhubl dalších 35 kg a rozhodl se změnit fitko. To bylo na podzim 2017. Přešel jsem pod Lukáše, který mi ukázal techniku a začali jsme pracovat na disbalancích. Pod Lukášem jsem byl asi 5 měsíců a dalo mi to mnohem více, než předešlé roky. Rozhodl jsem se, že to zkusím sám bez trenéra. Měsíce plynuly a trénink nesl ovoce. Stále jsem hubl, postava se začala formovat. Mé hubnutí však mělo i stinnou stránku. Jelikož jsem hubl zpočátku velmi rychle, měl jsem povislou kůži na prsou a na břiše. Bylo jasné, že operaci se nevyhnu pokud budu chtít nějak vypadat, ale kde na to vzít peníze. Všiml jsem si, že klinika Medicom pořádá soutěž "Krásnější díky plastice". Přihlásil jsem se a stal se jedním z výherců. V červnu 2018 jsem podstoupil abdominoplastiku a operaci prsou. Doma jsem byl dva měsíce. Ihned od září jsem začal na plno fungovat jak v práci, tak ve fitku. Svalová paměť zafungovala na jedničku. Měsíce plynuly a já začal mít soutěžní choutky, ale nebyl jsem si jistý jestli mohu na pódia kvůli jizvám. Jednou jsem si všiml, že mou proměnu na webu okomentoval mladý pán, který měl stejné problémy jako já. Dali jsme se do řeči a dodal mi hrozně sebevědomí co se soutěžení týká. Napsal jsem na Svaz kulturistiky a fitness České republiky s dotazem ohledně jizev. V odpovědi stálo, že jizvy nejsou problém a zakryjí se. Udělalo mi to ohromnou radost a já se s jasným cílem začal věnovat cvičení ještě více. Rozjel jsem objemový trénink, jelikož má nynější váha 77 kg je na pódia docela nízká.

Eva

Celkový úbytek váhy, který jsme s Evou dosáhli je zatím 43 kg! Evička je vzorná klientka, cvičí svědomitě a stejně tak dodržuje i stravu. Na každého funguje něco jiného a u Evy se osvědčilo upravit stravu sníženým příjmem sacharidů a energii pro pálení tuků vytváříme právě z jejich redukovaného příjmu a zachováním kalorického deficitu. Bylo mi ctí Tě poznat!

Jak začít?? Asi slovem věčný "dietář". Kdo zná, ví. Kdo ne, je to člověk věčně naštvaný, hladový, tlustý, nespokojený, zkrátka nešťastný a to jsem opravdu byla. Bojovala jsem s váhou celý život, pak jsem nějakým zázrakem (už si nepamatuji jakým) zhubla a byla více méně spokojená. Jenže pak se to všechno obrátilo, ani nevím kdy ani jak, ale stoupla jsem jednou na váhu a ta ukázala 96 kg, nevadí neřešila jsem. Pak časem tam bylo 104 kg neřešila jsem.... Pak po dětech se to nějak ustálilo (v těhotenství jsem měla myslím až 127 kg), po porodu to zůstalo stát na šílených 117 kg a já byla opravdu, ale opravdu nešťastná. Před 4 lety jsem začala chodit na lekce Lukáše. Cvičila jsem ráda a i s nadšením a pravidelností. Bavilo mě to a kupodivu i s tou nadváhou to bylo dobrý. Nic nebolelo, nic nevadilo pocit super.... Jen ta váha prostě nic, max 3 kg dolů a pak zase nahoru, proč? Protože jsem neměla vyřešené jídlo a to vůbec. Absolutně vůbec jsem nevěděla jak potraviny rozdělit. Co jsou sacharidy, co tuky, co bílkoviny, NIC. Jednou jsem poslouchala rozhovor právě Lukáše ohledně jídla a najednou jsem věděla, co jsou bílkoviny nebo sacharidy nebo tuky (ať už zdravé či nezdravé). Proč jsem za ním nezašla hned, proč jsem se nezeptala, proč jsem neudělala nic? Protože, jsem se jednoduše styděla. Skoro dva roky jsem cvičila a výsledky nikde. Pak jsem si sedla doma večer k internetu a začala ty potraviny dělit. Některé jsem hned vyloučila a některé přidala opravdu ve velké míře. Začala jsem v březnu 2018 s váhou 115,8 kg a začala jsem, jen kvůli sobě. Musela jsem, potřebovala jsem to.... Jedla jsem pravidelně a myslím, že i zdravě. Ani nevím za jak dlouho, ale zhubla jsem 16 kg a najednou se zbavila toho trojciferného čísla - Luxus pocit opravdu dokonalý... Bylo úžasné poslouchat, jak mi to sluší, že je to super atd. Znova jsem začala chodit k Lukášovi na lekce. Všiml si a začal si se mnou dost povídat a hodně moc poradil, opravdu hodně, ohledně jídla a tak celkově. S nadšením jsem chodila na cvičení, prostě luxusní. Pak začala stagnace, nešlo to, občas nějaké deprese... Tak jsem neváhala a šla za Lukášem, ať si mě vezme pod svá křídla, že mám sice cca 20 kg dole, ale že potřebuji více... Vzal a to co, začalo se nedá popsat... Naprosto geniální. Cvičení luxusní, přístup ještě lepší... Hned rozebral jídlo (jedla jsem málo), přidal snídaně, pak i další jídla a já díky tomu pocítila více energie a celkové zlepšení v kondici... Hodina s ním utekla vždy jako voda, neuvěřitelné. Dokázal vše vysvětlit. Proč jedeme tenhle cvik, nebo tuhle sérii. Ihned popsal, který sval a jak zabírá. Člověk s ním na cvičení má pocit, že sám je trenér ☺ všemu rozumí, vše umí a jde mu to. Nikdy moc nechválí... ale já věděla, že je nadšený, že nám to spolu klape. Nikdy mě nenechal stagnovat, ať už ve cvičení či jídle. Hned reagoval. Téměř ihned, přidal nové cviky nebo změnil pořadí, prostě cokoli. Stagnace nenastala ani za rok. Vše mám nastartované správným směrem. Dnes se má váha pohybuje od 72 do 74 kg, občas mi ulítne víkend a já si dám třeba zmrzku nebo tak, ale můj život se změnil k nepoznání... Ta nálada, energie, to nadšení z dalšího cvičení, to vše je perfektní. Jo a musím přiznat, že velikost 38 mi sluší víc než 48/50 ☺ 

Lukáši děkuji, děkuji moc jsi neuvěřitelný. Své práci rozumíš a obětuješ pro ní, můžu říct, že vše. Pomáháš lidem a to nejen fyzicky, ale i psychicky, a to je opravdu neuvěřitelné a já před Tebou smekám. DĚKUJI a budu se těšit na další cvičení ☺ můj cíl je 67 kg do léta a já to dám, jinak by mi to Lukáš ani neodpustil ☺

Tereza

Proměna Terezky, která mě oslovila s tím, zda by bylo možné zhubnout alespoň 10 kg, nám trvala bezmála skoro celý rok. Tereza byla do sportu tak zapálená, že jsme za tu dobu zredukovali její hmotnost o celých 36 kg. Její přístup, píle a vytrvalost byly obdivuhodné. Strava a sportovní návyky se jí staly životním stylem, ve kterém pokračuje.